Você sabia que existe um tipo de gordura que é acumulada ao redor dos nossos órgãos vitais que é invisível aos olhos humanos?
Sabia que este tipo de gordura, chamada de gordura visceral, é extremamente perigosa para a sua saúde? Algumas das doenças causadas pelo excesso de gordura visceral vão desde as cardiovasculares, passando por demência e inflamação, até o desenvolvimento de câncer.
Sabe o que é mais intrigante? Quase NINGUÉM sabe que a gordura visceral existe, porque ela é invisível. Mais do que isso, ter um corpo definido e com baixo percentual de gordura subcutânea não quer dizer que você tenha um baixo nível de gordura visceral.
Um dos principais fatores de elevação da gordura visceral no nosso corpo é o ESTRESSE - mental, emocional ou físico. Você sabia que um alto nível de gordura visceral, impacta diretamente na sua produtividade? Nesse momento, precisamos lançar um novo olhar ao que realmente significa saúde no trabalho. Você tem ideia do quanto a sua rotina de trabalho impacta a sua saúde? A sua empresa se preocupa de maneira efetiva com a saúde dos seus colaboradores? Estamos falando de coisas reais, tangíveis e mensuráveis ;) Uma coisa é oferecer maneiras para você cuidar da sua saúde, outra coisa é exercer este cuidado de maneira proativa; possibilitando o monitoramento e acompanhamento do seu progresso.
Vamos cuidar da sua saúde? :) Abaixo listamos algumas dicas fáceis para ajudar a reduzir o seu nível de estresse:
Caminhe para o trabalho, se possível.
Estacione o seu carro o mais longe possível da porta de entrada do shopping center ou do supermercado. Isso vai te obrigar a caminhar um pouco =)
Use as escadas em vez de sempre ir de elevador.
Levante da sua cadeira a cada 30 minutos e faça algo leve que mova o seu corpo.
Medite todos os dias – por pelo menos 10 minutos por dia.
Faz quanto tempo que você não tira férias e se desconecta do mundo por completo?
Leia um livro que não esteja relacionado com a sua área de atuação.
Passe mais tempo com as pessoas que te fazem bem. As pessoas que te faze bem não são aquelas que despejam os problemas delas na sua cabeça, nem as que só reclamam da vida =)
Se permita rir com mais frequência.
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